Edibles dosering tabel: THC in mg, werking en wachttijd

Een edibles dosering tabel deelt THC-doses in op milligram: ongeveer 1 tot 2,5 mg als microdosis of de eerste keer, 2,5 tot 5 mg als lage dosis, 5 tot 10 mg als standaarddosis, 10 tot 25 mg als sterke dosis en 25 tot 50 mg en meer als zeer sterke dosis, alleen voor wie tolerantie heeft. Health Canada raadt beginners aan producten te kiezen met 2,5 mg THC of minder [1]. Edibles werken traag: de werking begint 30 tot 90 minuten na het eten [2] en piekt na 1,5 tot 3 uur [3]. Wacht dus minstens 2 uur voor je meer neemt.

Edibles dosering tabel: THC in mg per niveau

Begin en piek veranderen nauwelijks met de dosis; hoe lang een edible werkt en hoe hard hij aankomt wel.

Geslikte THC werkt afhankelijk van de dosis ongeveer 4 tot 12 uur [2]; een vette maaltijd kan de piek later leggen.

Zo gebruik je de tabel: laag beginnen, rustig opbouwen

• Eerste keer: 2,5 mg THC of minder [1]. Een half stuk van 5 mg is genoeg.
• Wachten: minstens 2 uur, de eerste keer tot 4. In een gecontroleerde studie begon de werking pas na 30 tot 60 minuten en piekte ze na 1,5 tot 3 uur [3].
• Op een andere dag ophogen: deed 2,5 mg weinig, neem dan de volgende keer 5 mg, daarna 7,5 mg, daarna 10 mg.
• Blijf bij de dosis die werkt. Meer is niet altijd beter: in een studie verminderde 7,5 mg de stress tijdens een stresstest, terwijl 12,5 mg de stemming juist slechter maakte [9].

Standaardporties: 2,5, 5 en 10 mg

2,5 mg is de startdosis in het advies van Health Canada voor minder riskant gebruik [1]. 5 mg is de standaard THC-eenheid die Freeman en Lorenzetti voorstelden, een teleenheid zoals een standaardglas alcohol [4], die de Amerikaanse National Institutes of Health in 2021 overnamen voor het onderzoek dat ze financieren [7]. 10 mg is de portie edibles in de meeste Amerikaanse staten met legale verkoop, zoals Californië, dat een verpakking ook op 100 mg begrenst [5] [10]; Connecticut, Vermont en Virginia gebruikten porties van 5 mg [5]. Canada begrenst een hele verpakking edibles op 10 mg THC [11].

Met deze eenheden lees je elk etiket makkelijk: een gummy van 10 mg is twee standaardeenheden, een chocoladereep van 100 mg is tien porties, geen één.

Hoe tolerantie, lichaamsgewicht en eten de dosis verschuiven

Tolerantie verschuift de tabel het meest. De acute effecten van THC zijn bij regelmatige gebruikers meestal zwakker dan bij incidentele; de tolerantie is het sterkst voor cognitieve effecten en gedeeltelijk voor de high en de hartslag [12]. Wie dagelijks gebruikt, zit vaak een of twee niveaus hoger, maar geen formule zet tolerantie om in milligram.

Lichaamsgewicht telt minder dan je denkt. Geen gecontroleerde studie geeft een dosis per kilo. De goedgekeurde THC-capsule dronabinol begint bij verlies van eetlust met vast 2,5 mg twee keer per dag; alleen de dosis tegen misselijkheid bij chemotherapie hangt af van de lichaamsgrootte, met 5 mg per vierkante meter lichaamsoppervlak [6].

Eten verandert de timing. Met een vette maaltijd piekte dronabinol ongeveer 4 uur later en steeg de totale opname ongeveer 2,9 keer [6]. Een edible na een grote maaltijd kan laat komen en harder aankomen.

Het etiket kan fout zijn. Van 75 edibles die in drie Amerikaanse steden werden gekocht en getest, was 17% correct geëtiketteerd, bevatte 23% meer THC dan vermeld en 60% minder [13]. Zelfgemaakte batches wisselen nog meer, dus het eerste stuk is altijd een test.

Zo bereken je de mg in zelfgemaakte boter of olie

Gram toppen x THCA-percentage x 10 geeft milligram THCA. Warmte zet THCA om in THC en haalt er een carboxylgroep af, dus 1 mg THCA levert hooguit 0,877 mg THC op (358,5 naar 314,5 g/mol) [14] [15]. Deel door het aantal porties.

• Voorbeeld: 5 g toppen met 15% THCA bevat 750 mg THCA, hooguit ongeveer 658 mg THC. In boter voor 30 koekjes is dat maximaal ongeveer 22 mg per koekje, een sterke dosis; een kwart koekje is ongeveer 5,5 mg.
• Echte batches vallen lager uit, omdat decarboxylatie en infusie thuis nooit volledig zijn. Zie de uitkomst als bovengrens.
• Meng gelijkmatig, anders krijgt het ene stuk een sterke dosis en het volgende bijna niets.

De doseringscalculator voor edibles rekent per portie, de sterkte-calculator rekent vanuit olie of tinctuur, de cannabutter-calculator rekent per pakje boter, en de sterkte van edibles berekenen laat elke stap zien. Een weegschaal van 0,01 g zet het eerste getal goed.

Alle pagina's over edibles dosering

• Dosering edibles gids: milligram, begin en duur in detail.
• Hoeveel gummies per dag?
• Hoe lang wachten voor je meer edibles neemt
• Microdoseren met THC: wat telt als microdosis.
• De eerste keer: hoe lang de high duurt
• THC-capsules of gummies
• 11-hydroxy-THC: waarom gegeten THC anders werkt.
• Kun je een overdosis THC nemen? en greening out

Veelgestelde vragen

Hoeveel mg edible moet een beginner nemen?

2,5 mg THC of minder, de hoeveelheid die Health Canada beginners noemt [1]. Wacht minstens 2 uur, de eerste keer tot 4, voor je beslist of je meer neemt.

Is 10 mg THC veel voor een edible?

De eerste keer wel: vier keer de startdosis. Bij mensen die zelden gebruiken gaf 10 mg een duidelijk effect zonder de cognitieve prestaties te verminderen; 25 mg deed dat wel [3]. Voor regelmatige gebruikers is 10 mg een gewone portie.

Is een edible van 50 mg te veel?

Zonder hoge tolerantie wel. Vanaf 25 mg waren denken en coördinatie bij incidentele gebruikers al verminderd [3], en grote doses via de mond kunnen tot ongeveer 12 uur werken [2].

Hoe lang moet je wachten voor je meer edibles neemt?

Minstens 2 uur, de eerste keer tot 4. De werking piekt 1,5 tot 3 uur na het eten [3] en de volle werking kan tot 4 uur duren [1].

Verandert lichaamsgewicht de dosis?

Minder dan tolerantie. Geen studie legt een dosis per kilo vast; zelfs dronabinol begint bij verlies van eetlust met vast 2,5 mg [6].

Wat is een goede dosis bij hoge tolerantie?

Regelmatige gebruikers voelen minder van dezelfde dosis [12], en velen zitten op 10 tot 25 mg. Begin een nieuw product of een nieuwe batch toch met 10 mg of minder, want etiketten kloppen vaak niet [13].

Bronnen

1. Health Canada. Cannabis: lower your risks. Government of Canada, modified 2019-06-14. canada.ca
2. Grotenhermen F. Pharmacokinetics and pharmacodynamics of cannabinoids. Clinical Pharmacokinetics. 2003;42(4):327-360. doi:10.2165/00003088-200342040-00003
3. Schlienz NJ, Spindle TR, Cone EJ, et al. Pharmacodynamic dose effects of oral cannabis ingestion in healthy adults who infrequently use cannabis. Drug and Alcohol Dependence. 2020;211:107969. doi:10.1016/j.drugalcdep.2020.107969
4. Freeman TP, Lorenzetti V. 'Standard THC units': a proposal to standardize dose across all cannabis products and methods of administration. Addiction. 2020;115(7):1207-1216. doi:10.1111/add.14842
5. Swinburne MR. THC limits for adult-use cannabis products. Network for Public Health Law, updated 2022-10-10. networkforphl.org
6. US National Library of Medicine, DailyMed. Dronabinol capsule, prescribing information (revised 11/2022): dosage, onset and duration, food effect. dailymed.nlm.nih.gov
7. National Institutes of Health. Notice of information: establishment of a standard THC unit to be used in research, NOT-DA-21-049 (5 mg of THC). 2021-05-07. grants.nih.gov
8. Vandrey R, Herrmann ES, Mitchell JM, et al. Pharmacokinetic profile of oral cannabis in humans: blood and oral fluid disposition and relation to pharmacodynamic outcomes. Journal of Analytical Toxicology. 2017;41(2):83-99. doi:10.1093/jat/bkx012
9. Childs E, Lutz JA, de Wit H. Dose-related effects of delta-9-THC on emotional responses to acute psychosocial stress. Drug and Alcohol Dependence. 2017;177:136-144. doi:10.1016/j.drugalcdep.2017.03.030
10. California Code of Regulations, Title 4, section 17304, THC concentration limits. law.cornell.edu
11. Health Canada. Backgrounder: final regulations on new cannabis products. Government of Canada, 2019-06-14. canada.ca
12. Colizzi M, Bhattacharyya S. Cannabis use and the development of tolerance: a systematic review of human evidence. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2018;93:1-25. doi:10.1016/j.neubiorev.2018.07.014
13. Vandrey R, Raber JC, Raber ME, et al. Cannabinoid dose and label accuracy in edible medical cannabis products. JAMA. 2015;313(24):2491-2493. doi:10.1001/jama.2015.6613
14. PubChem. Tetrahydrocannabinolic acid, CID 98523 (molecular weight 358.5). National Library of Medicine. pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/98523
15. PubChem. Tetrahydrocannabinol, CID 16078 (molecular weight 314.5). National Library of Medicine. pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/16078

Lees ook: de dosering edibles gids, de doseringscalculator voor edibles en hoe lang je wacht voor je meer neemt.

Educatieve informatie over dosering op basis van de genoemde bronnen. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of heb je een hart- of psychische aandoening, vraag dan eerst een arts.