Edibles Dosierung Tabelle: THC in mg, Wirkung, Wartezeit

Eine Edibles-Dosierungstabelle ordnet THC-Dosen nach Milligramm: etwa 1 bis 2,5 mg als Mikrodosis oder beim ersten Mal, 2,5 bis 5 mg als niedrige Dosis, 5 bis 10 mg als Standarddosis, 10 bis 25 mg als starke Dosis und 25 bis 50 mg und mehr als sehr starke Dosis, die nur Menschen mit Toleranz nehmen. Health Canada rät Edibles-Neulingen zu Produkten mit höchstens 2,5 mg THC [1]. Edibles wirken langsam: Die Wirkung beginnt 30 bis 90 Minuten nach dem Essen [2] und erreicht nach 1,5 bis 3 Stunden ihren Höhepunkt [3]. Vor dem Nachlegen also mindestens 2 Stunden warten.

Edibles Dosierung Tabelle: THC in mg nach Stufe

Eintritt und Höhepunkt ändern sich mit der Dosis kaum; wie lange ein Edible wirkt und wie stark, dagegen sehr.

Oral eingenommenes THC wirkt je nach Dosis etwa 4 bis 12 Stunden [2]; eine fette Mahlzeit kann den Höhepunkt nach hinten schieben.

So nutzt man die Tabelle: niedrig anfangen, langsam steigern

• Erstes Mal: höchstens 2,5 mg THC [1]. Ein halbes 5-mg-Stück reicht dafür.
• Warten: mindestens 2 Stunden, beim ersten Mal bis zu 4. In einer kontrollierten Studie setzte die Wirkung erst nach 30 bis 60 Minuten ein und war nach 1,5 bis 3 Stunden am stärksten [3].
• An einem anderen Tag steigern: Hat 2,5 mg wenig bewirkt, beim nächsten Mal 5 mg, dann 7,5 mg, dann 10 mg.
• Bei der Dosis bleiben, die passt. Mehr ist nicht immer besser: In einer Studie senkten 7,5 mg den Stress in einem Belastungstest, 12,5 mg verschlechterten dagegen die Stimmung [9].

Standardportionen: 2,5, 5 und 10 mg

2,5 mg ist die Startmenge in den Empfehlungen von Health Canada zum risikoärmeren Konsum [1]. 5 mg ist die von Freeman und Lorenzetti vorgeschlagene THC-Standardeinheit, eine Zähleinheit wie das Standardglas beim Alkohol [4], die die US National Institutes of Health 2021 für die von ihnen finanzierte Forschung übernommen haben [7]. 10 mg ist die Edibles-Portion in den meisten US-Bundesstaaten mit legalem Verkauf, etwa in Kalifornien, das eine Packung zusätzlich auf 100 mg begrenzt [5] [10]; Connecticut, Vermont und Virginia nutzten Portionen von 5 mg [5]. Kanada begrenzt eine ganze Packung Edibles auf 10 mg THC [11].

Mit diesen Einheiten liest sich jedes Etikett leicht: Ein Gummibärchen mit 10 mg sind zwei Standardeinheiten, eine Schokoladentafel mit 100 mg sind zehn Portionen, nicht eine.

Wie Toleranz, Körpergewicht und Essen die Dosis verschieben

Toleranz verschiebt die Tabelle am stärksten. Die akuten Wirkungen von THC sind bei regelmäßigen Konsumenten meist schwächer als bei gelegentlichen; am stärksten ist die Toleranz bei kognitiven Wirkungen, beim Rausch und beim Puls nur teilweise [12]. Wer täglich konsumiert, liegt oft eine oder zwei Stufen höher, aber keine Formel rechnet Toleranz in Milligramm um.

Das Körpergewicht zählt weniger als gedacht. Keine kontrollierte Studie gibt eine Edibles-Dosis pro Kilogramm an. Die zugelassene THC-Kapsel Dronabinol beginnt bei Appetitverlust mit pauschal 2,5 mg zweimal täglich; nur ihre Dosis gegen Übelkeit bei Chemotherapie richtet sich nach der Körpergröße, mit 5 mg pro Quadratmeter Körperoberfläche [6].

Essen verändert den Zeitverlauf. Mit einer fettreichen Mahlzeit erreichte Dronabinol seinen Höhepunkt etwa 4 Stunden später, und die Gesamtaufnahme stieg etwa um das 2,9-Fache [6]. Ein Edible nach einem großen Essen kann spät kommen und stärker wirken.

Das Etikett kann falsch sein. Von 75 in drei US-Städten gekauften und getesteten Edibles waren 17 % korrekt beschriftet, 23 % enthielten mehr THC als angegeben und 60 % weniger [13]. Selbstgemachte Chargen schwanken noch stärker, deshalb ist das erste Stück immer ein Test.

So berechnet man die mg in selbstgemachter Butter oder Öl

Gramm Blüten x THCA-Prozent x 10 ergibt Milligramm THCA. Hitze wandelt THCA in THC um und spaltet dabei eine Carboxylgruppe ab, deshalb liefert 1 mg THCA höchstens 0,877 mg THC (358,5 auf 314,5 g/mol) [14] [15]. Das Ergebnis durch die Zahl der Portionen teilen.

• Beispiel: 5 g Blüten mit 15 % THCA enthalten 750 mg THCA, also höchstens etwa 658 mg THC. In Butter für 30 Kekse sind das höchstens etwa 22 mg pro Keks, eine starke Dosis; ein Viertel Keks sind etwa 5,5 mg.
• Echte Chargen fallen niedriger aus, weil Decarboxylierung und Infusion zu Hause nie vollständig sind. Das Ergebnis ist eine Obergrenze.
• Gleichmäßig mischen, sonst bekommt ein Stück eine starke Dosis und das nächste fast nichts.

Der Edibles-Dosierungsrechner rechnet pro Portion, der Potenz-Rechner geht von Öl- oder Tinkturmenge aus, der Cannabutter-Rechner rechnet pro Butterstück, und die Potenz selbstgemachter Edibles berechnen zeigt jeden Schritt. Eine Waage mit 0,01 g macht die erste Zahl richtig.

Alle Seiten zur Edibles-Dosierung

• Leitfaden zur Edibles-Dosierung: Milligramm, Eintritt und Dauer im Detail.
• Wie viele THC-Gummies sollte man essen?
• Wie lange vor dem Nachlegen warten
• Mikrodosierung von THC: was als Mikrodosis zählt.
• Das erste Mal: wie lange das High anhält
• THC-Kapseln oder Gummies
• 11-Hydroxy-THC: warum gegessenes THC anders wirkt.
• Kann man THC überdosieren? und Greening Out

Häufig gestellte Fragen

Wie viel mg sollte man beim ersten Edible nehmen?

Höchstens 2,5 mg THC, die Menge, die Health Canada Edibles-Neulingen nennt [1]. Vor dem Nachlegen mindestens 2 Stunden warten, beim ersten Mal bis zu 4.

Sind 10 mg THC in einem Edible viel?

Beim ersten Mal ja: das Vierfache der Startmenge. Bei Menschen, die selten konsumieren, wirkten 10 mg deutlich, ohne die kognitive Leistung zu beeinträchtigen; 25 mg beeinträchtigten sie [3]. Für regelmäßige Konsumenten sind 10 mg eine normale Portion.

Ist ein Edible mit 50 mg zu viel?

Ohne hohe Toleranz ja. Schon ab 25 mg waren Denken und Koordination bei Gelegenheitskonsumenten beeinträchtigt [3], und große orale Dosen können bis etwa 12 Stunden wirken [2].

Wie lange sollte man vor dem Nachlegen warten?

Mindestens 2 Stunden, beim ersten Mal bis zu 4. Die Wirkung ist 1,5 bis 3 Stunden nach dem Essen am stärksten [3], die volle Wirkung kann bis zu 4 Stunden brauchen [1].

Verändert das Körpergewicht die Edibles-Dosis?

Weniger als die Toleranz. Keine Studie legt eine Dosis pro Kilogramm fest; selbst Dronabinol beginnt bei Appetitverlust mit pauschal 2,5 mg [6].

Welche Edibles-Dosis passt bei hoher Toleranz?

Regelmäßige Konsumenten spüren von derselben Dosis weniger [12], viele liegen bei 10 bis 25 mg. Ein neues Produkt oder eine neue Charge trotzdem mit 10 mg oder weniger beginnen, denn Etiketten stimmen oft nicht [13].

Quellen

1. Health Canada. Cannabis: lower your risks. Government of Canada, modified 2019-06-14. canada.ca
2. Grotenhermen F. Pharmacokinetics and pharmacodynamics of cannabinoids. Clinical Pharmacokinetics. 2003;42(4):327-360. doi:10.2165/00003088-200342040-00003
3. Schlienz NJ, Spindle TR, Cone EJ, et al. Pharmacodynamic dose effects of oral cannabis ingestion in healthy adults who infrequently use cannabis. Drug and Alcohol Dependence. 2020;211:107969. doi:10.1016/j.drugalcdep.2020.107969
4. Freeman TP, Lorenzetti V. 'Standard THC units': a proposal to standardize dose across all cannabis products and methods of administration. Addiction. 2020;115(7):1207-1216. doi:10.1111/add.14842
5. Swinburne MR. THC limits for adult-use cannabis products. Network for Public Health Law, updated 2022-10-10. networkforphl.org
6. US National Library of Medicine, DailyMed. Dronabinol capsule, prescribing information (revised 11/2022): dosage, onset and duration, food effect. dailymed.nlm.nih.gov
7. National Institutes of Health. Notice of information: establishment of a standard THC unit to be used in research, NOT-DA-21-049 (5 mg of THC). 2021-05-07. grants.nih.gov
8. Vandrey R, Herrmann ES, Mitchell JM, et al. Pharmacokinetic profile of oral cannabis in humans: blood and oral fluid disposition and relation to pharmacodynamic outcomes. Journal of Analytical Toxicology. 2017;41(2):83-99. doi:10.1093/jat/bkx012
9. Childs E, Lutz JA, de Wit H. Dose-related effects of delta-9-THC on emotional responses to acute psychosocial stress. Drug and Alcohol Dependence. 2017;177:136-144. doi:10.1016/j.drugalcdep.2017.03.030
10. California Code of Regulations, Title 4, section 17304, THC concentration limits. law.cornell.edu
11. Health Canada. Backgrounder: final regulations on new cannabis products. Government of Canada, 2019-06-14. canada.ca
12. Colizzi M, Bhattacharyya S. Cannabis use and the development of tolerance: a systematic review of human evidence. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2018;93:1-25. doi:10.1016/j.neubiorev.2018.07.014
13. Vandrey R, Raber JC, Raber ME, et al. Cannabinoid dose and label accuracy in edible medical cannabis products. JAMA. 2015;313(24):2491-2493. doi:10.1001/jama.2015.6613
14. PubChem. Tetrahydrocannabinolic acid, CID 98523 (molecular weight 358.5). National Library of Medicine. pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/98523
15. PubChem. Tetrahydrocannabinol, CID 16078 (molecular weight 314.5). National Library of Medicine. pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/16078

Weiterlesen: der Leitfaden zur Edibles-Dosierung, der Edibles-Dosierungsrechner und wie lange man vor dem Nachlegen wartet.

Bildungsinformation zur Dosierung auf Grundlage der zitierten Quellen. Wer Medikamente nimmt, schwanger ist oder eine Herz- oder psychische Erkrankung hat, fragt vorher eine Ärztin oder einen Arzt.