Tableau de dosage des edibles : THC en mg, effets, attente

Un tableau de dosage des edibles classe les doses de THC par milligrammes : environ 1 à 2,5 mg pour une microdose ou une première fois, 2,5 à 5 mg pour une dose faible, 5 à 10 mg pour une dose standard, 10 à 25 mg pour une dose forte et 25 à 50 mg et plus pour les doses très fortes, réservées aux personnes tolérantes. Santé Canada conseille aux débutants de choisir des produits contenant 2,5 mg de THC ou moins [1]. Les edibles agissent lentement : les effets commencent 30 à 90 minutes après l'ingestion [2] et culminent après 1,5 à 3 heures [3]. Attendez donc au moins 2 heures avant d'en reprendre.

Tableau de dosage des edibles : THC en mg par niveau

Le délai d'action et le pic changent peu avec la dose ; la durée et l'intensité, beaucoup.

Le THC avalé agit environ 4 à 12 heures selon la dose [2] ; un repas gras peut retarder le pic.

Comment utiliser le tableau : commencer bas, monter lentement

• Première fois : 2,5 mg de THC ou moins [1]. La moitié d'une pièce de 5 mg suffit.
• Attendre au moins 2 heures, jusqu'à 4 la première fois. Dans une étude contrôlée, les effets n'apparaissaient qu'après 30 à 60 minutes et culminaient entre 1,5 et 3 heures [3].
• Monter un autre jour : si 2,5 mg a peu agi, prenez 5 mg la fois suivante, puis 7,5 mg, puis 10 mg.
• S'arrêter à la dose qui convient. Plus n'est pas toujours mieux : dans un essai, 7,5 mg ont réduit la détresse pendant un test de stress, alors que 12,5 mg ont aggravé l'humeur [9].

Portions de référence : 2,5, 5 et 10 mg

2,5 mg est la quantité de départ des conseils de Santé Canada pour réduire les risques [1]. 5 mg est l'unité standard de THC proposée par Freeman et Lorenzetti, une unité de compte comme le verre standard d'alcool [4], adoptée en 2021 par les National Institutes of Health américains pour la recherche qu'ils financent [7]. 10 mg est la portion d'edible dans la plupart des États américains où la vente est légale, comme la Californie, qui limite aussi un emballage à 100 mg [5] [10] ; le Connecticut, le Vermont et la Virginie utilisaient des portions de 5 mg [5]. Le Canada limite un emballage entier de cannabis comestible à 10 mg de THC [11].

Ces unités rendent une étiquette facile à lire : un gummy de 10 mg vaut deux unités standard, et une tablette de chocolat de 100 mg vaut dix portions, pas une.

Comment la tolérance, le poids et le repas déplacent la dose

La tolérance déplace le plus le tableau. Les effets aigus du THC sont généralement plus faibles chez les consommateurs réguliers que chez les occasionnels ; la tolérance est la plus forte pour les effets cognitifs et partielle pour l'ivresse et le pouls [12]. Un consommateur quotidien se situe souvent un ou deux niveaux plus haut, mais aucune formule ne convertit la tolérance en milligrammes.

Le poids compte moins qu'on ne le croit. Aucune étude contrôlée ne donne une dose d'edible par kilo. La capsule de THC autorisée, le dronabinol, commence à 2,5 mg deux fois par jour, sans calcul de poids, contre la perte d'appétit ; seule sa dose contre les nausées de la chimiothérapie dépend de la taille du corps, à 5 mg par mètre carré de surface corporelle [6].

Le repas change le calendrier. Pris avec un repas riche en graisses, le dronabinol a atteint son pic environ 4 heures plus tard et l'exposition totale a été multipliée par environ 2,9 [6]. Un edible après un gros repas peut arriver tard et frapper plus fort.

L'étiquette peut se tromper. Sur 75 edibles achetés et analysés dans trois villes américaines, 17 % étaient correctement étiquetés, 23 % contenaient plus de THC qu'annoncé et 60 % moins [13]. Les fournées maison varient encore plus : la première part est toujours un test.

Calculer les mg dans un beurre ou une huile maison

Grammes de fleurs x pourcentage de THCA x 10 donne les milligrammes de THCA. La chaleur transforme le THCA en THC en lui retirant un groupe carboxyle, donc 1 mg de THCA donne au plus 0,877 mg de THC (de 358,5 à 314,5 g/mol) [14] [15]. Divisez par le nombre de portions.

• Exemple : 5 g de fleurs à 15 % de THCA contiennent 750 mg de THCA, soit au plus 658 mg de THC environ. Dans le beurre de 30 biscuits, cela fait au maximum 22 mg par biscuit environ, une dose forte ; un quart de biscuit fait environ 5,5 mg.
• Les vraies fournées sont plus faibles, car la décarboxylation et l'infusion ne sont jamais complètes à la maison. Le résultat est un plafond.
• Mélangez bien, sinon une part reçoit une dose forte et la suivante presque rien.

Le calculateur de dosage des edibles calcule par portion, le calculateur de puissance part du volume d'huile ou de teinture, le calculateur de cannabutter calcule par plaquette de beurre, et calculer la puissance des edibles maison montre chaque étape. Une balance au 0,01 g rend le premier chiffre juste.

Toutes les pages sur le dosage des edibles

• Guide du dosage des edibles : milligrammes, délai et durée en détail.
• Combien de gummies au THC prendre ?
• Combien de temps attendre avant d'en reprendre
• Microdoser le THC : ce qui compte comme microdose.
• La première fois : combien de temps dure l'effet
• Gélules ou gummies au THC
• 11-hydroxy-THC : pourquoi le THC mangé agit autrement.
• Peut-on faire une overdose de THC ? et le greening out

Questions fréquentes

Combien de mg pour un premier edible ?

2,5 mg de THC ou moins, la quantité que Santé Canada indique aux débutants [1]. Attendez au moins 2 heures, jusqu'à 4 la première fois, avant de décider d'en reprendre.

10 mg de THC dans un edible, est-ce beaucoup ?

Pour une première fois, oui : quatre fois la quantité de départ. Chez des personnes qui consomment rarement, 10 mg ont produit des effets nets sans altérer les performances cognitives ; 25 mg les ont altérées [3]. Pour un consommateur régulier, 10 mg est une portion ordinaire.

Un edible de 50 mg, c'est trop ?

Sans forte tolérance, oui. Dès 25 mg, la pensée et la coordination étaient altérées chez les consommateurs occasionnels [3], et les fortes doses orales peuvent agir jusqu'à 12 heures environ [2].

Combien de temps attendre avant de reprendre un edible ?

Au moins 2 heures, jusqu'à 4 la première fois. Les effets culminent 1,5 à 3 heures après l'ingestion [3] et l'effet complet peut prendre jusqu'à 4 heures [1].

Le poids change-t-il la dose ?

Moins que la tolérance. Aucune étude ne fixe une dose par kilo ; même le dronabinol commence à 2,5 mg fixes contre la perte d'appétit [6].

Quelle dose d'edible en cas de forte tolérance ?

Les consommateurs réguliers ressentent moins la même dose [12], et beaucoup se situent entre 10 et 25 mg. Commencez tout de même un nouveau produit ou une nouvelle fournée à 10 mg ou moins, car les étiquettes sont souvent fausses [13].

Sources

1. Health Canada. Cannabis: lower your risks. Government of Canada, modified 2019-06-14. canada.ca
2. Grotenhermen F. Pharmacokinetics and pharmacodynamics of cannabinoids. Clinical Pharmacokinetics. 2003;42(4):327-360. doi:10.2165/00003088-200342040-00003
3. Schlienz NJ, Spindle TR, Cone EJ, et al. Pharmacodynamic dose effects of oral cannabis ingestion in healthy adults who infrequently use cannabis. Drug and Alcohol Dependence. 2020;211:107969. doi:10.1016/j.drugalcdep.2020.107969
4. Freeman TP, Lorenzetti V. 'Standard THC units': a proposal to standardize dose across all cannabis products and methods of administration. Addiction. 2020;115(7):1207-1216. doi:10.1111/add.14842
5. Swinburne MR. THC limits for adult-use cannabis products. Network for Public Health Law, updated 2022-10-10. networkforphl.org
6. US National Library of Medicine, DailyMed. Dronabinol capsule, prescribing information (revised 11/2022): dosage, onset and duration, food effect. dailymed.nlm.nih.gov
7. National Institutes of Health. Notice of information: establishment of a standard THC unit to be used in research, NOT-DA-21-049 (5 mg of THC). 2021-05-07. grants.nih.gov
8. Vandrey R, Herrmann ES, Mitchell JM, et al. Pharmacokinetic profile of oral cannabis in humans: blood and oral fluid disposition and relation to pharmacodynamic outcomes. Journal of Analytical Toxicology. 2017;41(2):83-99. doi:10.1093/jat/bkx012
9. Childs E, Lutz JA, de Wit H. Dose-related effects of delta-9-THC on emotional responses to acute psychosocial stress. Drug and Alcohol Dependence. 2017;177:136-144. doi:10.1016/j.drugalcdep.2017.03.030
10. California Code of Regulations, Title 4, section 17304, THC concentration limits. law.cornell.edu
11. Health Canada. Backgrounder: final regulations on new cannabis products. Government of Canada, 2019-06-14. canada.ca
12. Colizzi M, Bhattacharyya S. Cannabis use and the development of tolerance: a systematic review of human evidence. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2018;93:1-25. doi:10.1016/j.neubiorev.2018.07.014
13. Vandrey R, Raber JC, Raber ME, et al. Cannabinoid dose and label accuracy in edible medical cannabis products. JAMA. 2015;313(24):2491-2493. doi:10.1001/jama.2015.6613
14. PubChem. Tetrahydrocannabinolic acid, CID 98523 (molecular weight 358.5). National Library of Medicine. pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/98523
15. PubChem. Tetrahydrocannabinol, CID 16078 (molecular weight 314.5). National Library of Medicine. pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/16078

À lire aussi : le guide du dosage des edibles, le calculateur de dosage des edibles et combien de temps attendre avant d'en reprendre.

Information éducative sur le dosage, tirée des sources citées. En cas de traitement médical, de grossesse ou de trouble cardiaque ou psychique, demandez d'abord l'avis d'un médecin.