Hoeveel gummies per dag? THC in mg per gummy

Hoeveel gummies je neemt, per keer en per dag, hangt af van het aantal milligram THC per gummy, niet van het aantal stuks: een eerste dosis is 2,5 mg THC of minder, dus een gummy van 2,5 mg, een halve van 5 mg of een kwart van een gummy van 10 mg. Health Canada noemt 2,5 mg of minder als startpunt voor wie nieuw is met edibles [1]. Regelmatige gebruikers nemen vaak 5 tot 10 mg, een gummy van 10 mg. Wacht bij elke dosis minstens 2 uur voor een tweede stuk: de werking piekt 1,5 tot 3 uur na het eten [2].

Hoeveel gummies per keer? Per sterkte

Zoek de milligram per gummy op het etiket en lees de rij. De niveaus volgen de edibles dosering tabel.

Neem de hele hoeveelheid in één keer en wacht dan. Eet geen tweede gummy omdat de eerste "niet werkt" voordat er 2 uur voorbij zijn.

Snijden lukt bij gummies van 5 en 10 mg: een scherp mes deelt een koude gummy in helften of kwarten. Vanaf 25 mg worden de stukjes te klein voor een nauwkeurige dosis, daarom zijn de lage niveaus makkelijker met laag gedoseerde gummies.

Lees het etiket: per gummy of per verpakking?

Etiketten geven twee getallen, en die verwarren is de klassieke fout. In de meeste Amerikaanse staten met legale verkoop is een portie 10 mg en bevat een verpakking tot 100 mg, dus een zakje van 100 mg betekent meestal tien gummies van 10 mg [4]. Canada begrenst een hele verpakking edibles op 10 mg THC [6]. Kijk welk getal je leest voor je eet.

Het getal op het etiket is bovendien maar een bewering. Toen onderzoekers 75 edibles in drie Amerikaanse steden kochten en testten, klopte 17% met het etiket, bevatte 23% meer THC en 60% minder [7]. Een nieuw merk, een nieuwe batch of een zelfgemaakte gummy behandel je als een eerste keer, ook als je je dosis kent.

Hoeveel gummies per dag?

Geen richtlijn geeft een veilig aantal gummies per dag. De Lower-Risk Cannabis Use Guidelines raden aan sterke producten en vaak of intensief gebruik te vermijden, omdat beide met meer schade samengaan [5].

• Dagelijks gebruik bouwt tolerantie op. Regelmatige gebruikers voelen minder van dezelfde dosis, vooral bij cognitieve effecten [8]. Zo wordt één gummy per dag ongemerkt drie.
• Tolerantie zakt weer. Hersenscans tonen minder CB1-receptoren bij zware gebruikers. In één studie was het verschil met niet-gebruikers 2 dagen na het stoppen verdwenen [9]; in een andere was de receptordichtheid na ongeveer 4 weken weer normaal [10].
• Eén dosis per gelegenheid, gelegenheden met tussenruimte en dagen zonder gebruik houden dezelfde gummy werkzaam.

Waarom één gummy harder kan aankomen dan verwacht

Edibles hebben 30 tot 90 minuten nodig om te beginnen en werken afhankelijk van de dosis ongeveer 4 tot 12 uur [11]. In gecontroleerde studies piekte de werking na 1,5 tot 3 uur en duurde ze 6 tot 8 uur [12]. Bij mensen die zelden gebruiken gaf 10 mg een duidelijk effect, terwijl 25 mg denken en coördinatie sterk verminderde [2]. Gegeten THC wordt in de lever deels omgezet in 11-hydroxy-THC, een reden waarom een gummy anders werkt dan dezelfde milligram gerookt.

De meeste slechte gummy-avonden beginnen met een tweede gummy in het eerste uur. Hoe lang wachten voor je meer edibles neemt legt het verloop uit, en greening out wat je doet als het toch gebeurt.

Zelfgemaakte gummies: reken eerst de mg uit

Een zelfgemaakte gummy heeft geen etiket, dus maak je er een: de totale THC in de infusie gedeeld door het aantal vormpjes. Een batch met een infusie van ongeveer 300 mg THC, verdeeld over 60 vormpjes, geeft hooguit ongeveer 5 mg per gummy, voor verliezen. De doseringscalculator voor edibles en de cannabutter-calculator rekenen het uit, en cannabis gummies maken laat zien hoe het mengsel gelijkmatig blijft zodat elk vormpje zijn deel krijgt.

Bewaar ze als medicijnen

Gummies lijken op snoep. Meldingen aan Amerikaanse antigifcentra over edibles bij kinderen onder de zes stegen van 207 in 2017 naar 3.054 in 2021, 97,7% daarvan thuis [13]. Bewaar gummies afgesloten, met etiket en uit het zicht; kunnen wiet gummies bederven gaat over bewaren.

Veelgestelde vragen

Hoeveel gummies van 10 mg THC moet je nemen?

De eerste keer een kwart, dat is 2,5 mg [1]. Wie edibles gewend is, neemt vaak één gummy van 10 mg. Wacht minstens 2 uur voor een tweede [2].

Kun je een THC-gummy doormidden snijden?

Ja. Een koude gummy snijd je netjes met een scherp mes, en helften of kwarten van een gummy van 5 of 10 mg zijn de makkelijkste weg naar een lage dosis. Heel sterke gummies zijn lastig precies te delen.

Is het oké om elke dag THC-gummies te nemen?

Richtlijnen voor minder riskant gebruik raden vaak of intensief gebruik af [5]. Dagelijks gebruik bouwt tolerantie op [8], die met pauzes weer zakt; na ongeveer 4 weken zonder cannabis waren de receptorwaarden weer normaal [10].

Hoeveel gummies heb je nodig om iets te voelen?

Voor de meeste beginners is 2,5 tot 5 mg merkbaar; bij mensen die zelden gebruiken gaf 10 mg een duidelijk effect [2]. Na 30 minuten niets voelen is normaal: de volle werking kan tot 4 uur duren [1].

Hoe lang werkt één THC-gummy?

Afhankelijk van de dosis ongeveer 4 tot 12 uur [11]; in gecontroleerde studies werkten 10 tot 50 mg 6 tot 8 uur [12].

Bronnen

1. Health Canada. Cannabis: lower your risks. Government of Canada, modified 2019-06-14. canada.ca
2. Schlienz NJ, Spindle TR, Cone EJ, et al. Pharmacodynamic dose effects of oral cannabis ingestion in healthy adults who infrequently use cannabis. Drug and Alcohol Dependence. 2020;211:107969. doi:10.1016/j.drugalcdep.2020.107969
3. Freeman TP, Lorenzetti V. 'Standard THC units': a proposal to standardize dose across all cannabis products and methods of administration. Addiction. 2020;115(7):1207-1216. doi:10.1111/add.14842
4. Swinburne MR. THC limits for adult-use cannabis products. Network for Public Health Law, updated 2022-10-10. networkforphl.org
5. Fischer B, Robinson T, Bullen C, et al. Lower-Risk Cannabis Use Guidelines (LRCUG) for reducing health harms from non-medical cannabis use: a comprehensive evidence and recommendations update. International Journal of Drug Policy. 2022;99:103381. doi:10.1016/j.drugpo.2021.103381
6. Health Canada. Backgrounder: final regulations on new cannabis products. Government of Canada, 2019-06-14. canada.ca
7. Vandrey R, Raber JC, Raber ME, et al. Cannabinoid dose and label accuracy in edible medical cannabis products. JAMA. 2015;313(24):2491-2493. doi:10.1001/jama.2015.6613
8. Colizzi M, Bhattacharyya S. Cannabis use and the development of tolerance: a systematic review of human evidence. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2018;93:1-25. doi:10.1016/j.neubiorev.2018.07.014
9. D'Souza DC, Cortes-Briones JA, Ranganathan M, et al. Rapid changes in cannabinoid 1 receptor availability in cannabis-dependent male subjects after abstinence from cannabis. Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging. 2016;1(1):60-67. doi:10.1016/j.bpsc.2015.09.008
10. Hirvonen J, Goodwin RS, Li CT, et al. Reversible and regionally selective downregulation of brain cannabinoid CB1 receptors in chronic daily cannabis smokers. Molecular Psychiatry. 2012;17(6):642-649. doi:10.1038/mp.2011.82
11. Grotenhermen F. Pharmacokinetics and pharmacodynamics of cannabinoids. Clinical Pharmacokinetics. 2003;42(4):327-360. doi:10.2165/00003088-200342040-00003
12. Vandrey R, Herrmann ES, Mitchell JM, et al. Pharmacokinetic profile of oral cannabis in humans: blood and oral fluid disposition and relation to pharmacodynamic outcomes. Journal of Analytical Toxicology. 2017;41(2):83-99. doi:10.1093/jat/bkx012
13. Tweet MS, Nemanich A, Wahl M. Pediatric edible cannabis exposures and acute toxicity: 2017-2021. Pediatrics. 2023;151(2):e2022057761. doi:10.1542/peds.2022-057761

Lees ook: de edibles dosering tabel, hoe lang je wacht voor je meer neemt en de doseringscalculator voor edibles.

Educatieve informatie over dosering op basis van de genoemde bronnen. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of heb je een hart- of psychische aandoening, vraag dan eerst een arts.