Wie viele THC-Gummies sollte man essen? mg pro Gummy

Wie viele THC-Gummies man essen sollte, hängt von den Milligramm pro Gummy ab, nicht von der Stückzahl: Die erste Dosis liegt bei höchstens 2,5 mg THC, also ein Gummy mit 2,5 mg, ein halber mit 5 mg oder ein Viertel eines 10-mg-Gummys. Health Canada nennt 2,5 mg oder weniger als Startpunkt für Edibles-Neulinge [1]. Regelmäßige Konsumenten nehmen oft 5 bis 10 mg, also einen 10-mg-Gummy. Bei jeder Dosis gilt: mindestens 2 Stunden bis zum zweiten Stück warten, denn die Wirkung ist 1,5 bis 3 Stunden nach dem Essen am stärksten [2].

Wie viele Gummies sollte man essen? Nach Stärke

Die Milligramm pro Gummy auf dem Etikett suchen und in der Zeile ablesen. Die Stufen folgen der Edibles-Dosierungstabelle.

Die ganze Menge auf einmal nehmen, dann warten. Keinen zweiten Gummy essen, weil der erste „nicht wirkt“, bevor 2 Stunden vorbei sind.

Schneiden klappt bei Gummies mit 5 und 10 mg: Ein scharfes Messer teilt einen kalten Gummy in Hälften oder Viertel. Ab 25 mg werden die Stücke zu klein für eine genaue Dosis, deshalb gelingen die unteren Stufen leichter mit niedrig dosierten Gummies.

Etikett lesen: pro Gummy oder pro Packung?

Etiketten nennen zwei Zahlen, und sie zu verwechseln ist der klassische Fehler. In den meisten US-Bundesstaaten mit legalem Verkauf ist eine Portion 10 mg und eine Packung enthält bis zu 100 mg, eine 100-mg-Tüte bedeutet also meist zehn Gummies zu 10 mg [4]. Kanada begrenzt eine ganze Packung Edibles auf 10 mg THC [6]. Vor dem Essen prüfen, welche Zahl man liest.

Die Zahl auf dem Etikett ist außerdem nur eine Angabe. Als Forschende 75 Edibles in drei US-Städten kauften und testeten, stimmten 17 % mit dem Etikett überein, 23 % enthielten mehr THC und 60 % weniger [7]. Eine neue Marke, eine neue Charge oder ein selbstgemachter Gummy wird wie beim ersten Mal behandelt, auch wenn man seine Dosis kennt.

Wie viele THC-Gummies pro Tag?

Keine Leitlinie nennt eine sichere Tageszahl an Gummies. Die Lower-Risk Cannabis Use Guidelines raten, hochpotente Produkte und häufigen oder intensiven Konsum zu meiden, weil beides mit mehr Schäden verbunden ist [5].

• Täglicher Konsum baut Toleranz auf. Regelmäßige Konsumenten spüren von derselben Dosis weniger, vor allem bei kognitiven Wirkungen [8]. So wird aus einem Gummy am Tag schleichend drei.
• Die Toleranz geht wieder zurück. Hirnbilder zeigen bei starken Konsumenten weniger CB1-Rezeptoren. In einer Studie war der Unterschied zu Nichtkonsumenten 2 Tage nach dem Aufhören verschwunden [9]; in einer anderen war die Rezeptordichte nach etwa 4 Wochen wieder normal [10].
• Eine Dosis pro Anlass, Anlässe mit Abstand und Tage ohne Konsum dazwischen halten denselben Gummy wirksam.

Warum ein Gummy stärker wirken kann als erwartet

Edibles brauchen 30 bis 90 Minuten bis zum Wirkungseintritt und wirken je nach Dosis etwa 4 bis 12 Stunden [11]. In kontrollierten Studien war die Wirkung nach 1,5 bis 3 Stunden am stärksten und hielt 6 bis 8 Stunden an [12]. Bei Menschen, die selten konsumieren, wirkten 10 mg deutlich, 25 mg beeinträchtigten Denken und Koordination stark [2]. Gegessenes THC wird in der Leber teils zu 11-Hydroxy-THC umgebaut, ein Grund, warum ein Gummy anders wirkt als dieselbe Menge geraucht.

Die meisten schlechten Gummy-Abende beginnen mit einem zweiten Gummy in der ersten Stunde. Wie lange man vor dem Nachlegen wartet erklärt den Zeitverlauf, und Greening Out erklärt, was zu tun ist, wenn es passiert.

Selbstgemachte Gummies: erst die mg ausrechnen

Ein selbstgemachter Gummy hat kein Etikett, also schreibt man eins: das gesamte THC der Infusion geteilt durch die Zahl der Formen. Eine Charge mit einer Infusion von etwa 300 mg THC, verteilt auf 60 Formen, ergibt höchstens etwa 5 mg pro Gummy, vor Verlusten. Der Edibles-Dosierungsrechner und der Cannabutter-Rechner rechnen das aus, und Cannabis-Gummibärchen selber machen zeigt, wie die Masse gleichmäßig bleibt, damit jede Form ihren Anteil bekommt.

Wie Medikamente aufbewahren

Gummies sehen aus wie Süßigkeiten. Meldungen an US-Giftnotrufzentralen über Edibles bei Kindern unter sechs Jahren stiegen von 207 im Jahr 2017 auf 3.054 im Jahr 2021, 97,7 % davon zu Hause [13]. Gummies verschlossen, beschriftet und außer Sicht lagern; ob Cannabis-Gummies schlecht werden erklärt die Lagerung.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele THC-Gummies mit 10 mg sollte man essen?

Beim ersten Mal ein Viertel, also 2,5 mg [1]. Wer Edibles gewohnt ist, nimmt oft einen 10-mg-Gummy. Mindestens 2 Stunden bis zu einem zweiten warten [2].

Kann man einen THC-Gummy halbieren?

Ja. Ein kalter Gummy lässt sich mit einem scharfen Messer sauber schneiden, und Hälften oder Viertel eines 5- oder 10-mg-Gummys sind der einfachste Weg zu einer niedrigen Dosis. Sehr starke Gummies lassen sich schwer genau teilen.

Ist es in Ordnung, jeden Tag THC-Gummies zu nehmen?

Leitlinien für risikoärmeren Konsum raten von häufigem oder intensivem Konsum ab [5]. Täglicher Konsum baut Toleranz auf [8], die mit Pausen wieder sinkt; nach etwa 4 Wochen ohne Cannabis waren die Rezeptorwerte wieder normal [10].

Wie viele Gummies braucht man, um etwas zu spüren?

Für die meisten Neulinge sind 2,5 bis 5 mg spürbar; bei Menschen, die selten konsumieren, wirkten 10 mg deutlich [2]. Nach 30 Minuten nichts zu spüren ist normal: Die volle Wirkung kann bis zu 4 Stunden brauchen [1].

Wie lange wirkt ein THC-Gummy?

Je nach Dosis etwa 4 bis 12 Stunden [11]; in kontrollierten Studien wirkten 10 bis 50 mg 6 bis 8 Stunden [12].

Quellen

1. Health Canada. Cannabis: lower your risks. Government of Canada, modified 2019-06-14. canada.ca
2. Schlienz NJ, Spindle TR, Cone EJ, et al. Pharmacodynamic dose effects of oral cannabis ingestion in healthy adults who infrequently use cannabis. Drug and Alcohol Dependence. 2020;211:107969. doi:10.1016/j.drugalcdep.2020.107969
3. Freeman TP, Lorenzetti V. 'Standard THC units': a proposal to standardize dose across all cannabis products and methods of administration. Addiction. 2020;115(7):1207-1216. doi:10.1111/add.14842
4. Swinburne MR. THC limits for adult-use cannabis products. Network for Public Health Law, updated 2022-10-10. networkforphl.org
5. Fischer B, Robinson T, Bullen C, et al. Lower-Risk Cannabis Use Guidelines (LRCUG) for reducing health harms from non-medical cannabis use: a comprehensive evidence and recommendations update. International Journal of Drug Policy. 2022;99:103381. doi:10.1016/j.drugpo.2021.103381
6. Health Canada. Backgrounder: final regulations on new cannabis products. Government of Canada, 2019-06-14. canada.ca
7. Vandrey R, Raber JC, Raber ME, et al. Cannabinoid dose and label accuracy in edible medical cannabis products. JAMA. 2015;313(24):2491-2493. doi:10.1001/jama.2015.6613
8. Colizzi M, Bhattacharyya S. Cannabis use and the development of tolerance: a systematic review of human evidence. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2018;93:1-25. doi:10.1016/j.neubiorev.2018.07.014
9. D'Souza DC, Cortes-Briones JA, Ranganathan M, et al. Rapid changes in cannabinoid 1 receptor availability in cannabis-dependent male subjects after abstinence from cannabis. Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging. 2016;1(1):60-67. doi:10.1016/j.bpsc.2015.09.008
10. Hirvonen J, Goodwin RS, Li CT, et al. Reversible and regionally selective downregulation of brain cannabinoid CB1 receptors in chronic daily cannabis smokers. Molecular Psychiatry. 2012;17(6):642-649. doi:10.1038/mp.2011.82
11. Grotenhermen F. Pharmacokinetics and pharmacodynamics of cannabinoids. Clinical Pharmacokinetics. 2003;42(4):327-360. doi:10.2165/00003088-200342040-00003
12. Vandrey R, Herrmann ES, Mitchell JM, et al. Pharmacokinetic profile of oral cannabis in humans: blood and oral fluid disposition and relation to pharmacodynamic outcomes. Journal of Analytical Toxicology. 2017;41(2):83-99. doi:10.1093/jat/bkx012
13. Tweet MS, Nemanich A, Wahl M. Pediatric edible cannabis exposures and acute toxicity: 2017-2021. Pediatrics. 2023;151(2):e2022057761. doi:10.1542/peds.2022-057761

Weiterlesen: die Edibles-Dosierungstabelle, wie lange man vor dem Nachlegen wartet und der Edibles-Dosierungsrechner.

Bildungsinformation zur Dosierung auf Grundlage der zitierten Quellen. Wer Medikamente nimmt, schwanger ist oder eine Herz- oder psychische Erkrankung hat, fragt vorher eine Ärztin oder einen Arzt.