CBN vs. CBD: Unterschiede, Wirkung und Studien zum Schlaf

CBN vs. CBD in Kürze: CBN (Cannabinol) entsteht, wenn THC in alterndem Cannabis zerfällt, und wirkt nur schwach am CB1-Rezeptor im Gehirn; CBD (Cannabidiol) bildet die lebende Pflanze selbst, und es berauscht nicht. CBD ist außerdem als einziges der beiden als Arzneimittel zugelassen: Ein gereinigtes CBD wird bei seltenen Anfallsleiden verschrieben [1]. CBN wird vor allem als Schlafhilfe verkauft, doch die bisherigen Studien am Menschen sind klein und ihre Ergebnisse gemischt [2][3][4]. Diese Seite zeigt, woher beide Stoffe kommen, wie sie sich im Körper unterscheiden und was die Studien tatsächlich gemessen haben.

CBN vs. CBD auf einen Blick

	CBN (Cannabinol)	CBD (Cannabidiol)
Entstehung	Ein Abbauprodukt: THC oxidiert an der Luft zu CBN, während Cannabis altert [5]	Von der Pflanze mit dem Enzym CBDA-Synthase gebildet; Wärme macht aus CBDA dann CBD [6]
Vorkommen	Altes oder schlecht gelagertes Cannabis [5]	Frische Pflanzen, vor allem Faserhanf [6]
CB1-Rezeptor	Bindet, mit etwa einem Zehntel der Affinität von THC [5]	Bindet schwach und wirkt vor allem über andere Ziele [7]
Berauschend?	Höchstens leicht; ältere Studien am Menschen fanden meist keine cannabistypische Wirkung [2]	Nein; ein WHO-Ausschuss fand kein Missbrauchs- oder Abhängigkeitspotenzial [8]
Zugelassenes Arzneimittel	Keines	Gereinigtes CBD (Epidiolex) bei Anfällen durch Lennox-Gastaut-Syndrom, Dravet-Syndrom und tuberöse Sklerose [1]
Beste Evidenz beim Menschen	Zwei neuere Schlafstudien mit kleinen oder gemischten Ergebnissen [3][4]	Randomisierte Studien bei schwerer kindlicher Epilepsie [9]
Bekannte Risiken	Kaum untersucht	Leberschäden, Wechselwirkungen mit Medikamenten, Schläfrigkeit [1]

Woher CBN und CBD kommen

Beide Stoffe stammen aus dem Harz der Cannabispflanze, aber auf verschiedenen Wegen. Die Pflanze baut die Säureform von CBD, CBDA, mit einem Enzym namens CBDA-Synthase auf, und genau dieses Enzym macht Faserhanf reich an CBD [6]. Wärme verwandelt CBDA in CBD, derselbe Decarboxylierungsschritt, der aus THCA THC macht (siehe die Decarboxylierungstabelle).

CBN hat kein eigenes Enzym. Es ist ein Abbauprodukt: THC, das mit Luft in Kontakt kommt, oxidiert und wird langsam zu CBN. Darum enthält altes oder nachlässig gelagertes Cannabis mehr CBN und weniger THC [5]. CBN war das erste Cannabinoid, das isoliert wurde, Ende des 19. Jahrhunderts aus Haschisch [5]. Der CBN-Leitfaden erklärt seine Entstehung genauer.

Wie CBN und CBD im Körper wirken

THC erzeugt seinen Rausch vor allem über den CB1-Rezeptor im Gehirn. CBN bindet an denselben Rezeptor, aber mit etwa einem Zehntel der Affinität von THC [5]. Deshalb gilt CBN oft als leicht psychoaktiv, obwohl die Studien am Menschen alt und klein sind und die meisten bei CBN allein keine klare cannabistypische Wirkung fanden [2].

CBD bindet nur schwach an die Rezeptoren CB1 und CB2 und wirkt über andere Ziele; im Labor kann es sogar die Wirkung von Stoffen dämpfen, die diese Rezeptoren aktivieren [7]. 2018 stellte ein Expertenausschuss der Weltgesundheitsorganisation fest, dass CBD nicht psychoaktiv ist und kein Missbrauchs- oder Abhängigkeitspotenzial hat [8]. Zum bekannteren Paar siehe THC vs. CBD.

CBN vs. CBD beim Schlaf: was die Studien zeigen

Schlaf ist der Hauptgrund, warum CBN verkauft wird. Eine Übersichtsarbeit von 2021 fand die Forschung am Menschen veraltet und dünn, meist kleine Studien aus den 1970er- und 1980er-Jahren, und kam zu dem Schluss, dass die veröffentlichte Evidenz Schlaf-Versprechen nicht trägt [2]. Dieselbe Arbeit hielt fest, dass Schlafprodukte damals etwa 5 mg CBN oder weniger enthielten [2]. Seitdem sind zwei randomisierte Studien erschienen:

• 2024: 293 Erwachsene mit schlechtem Schlaf nahmen sieben Nächte lang 20 mg CBN, CBN zusammen mit CBD oder ein Placebo. CBN allein senkte die Zahl der nächtlichen Aufwachphasen und die Schlafstörung insgesamt, doch sein Effekt auf das Hauptziel, die Schlafqualität, war statistisch nicht signifikant. Zusätzliches CBD verbesserte die Ergebnisse nicht [3].
• 2026: 20 Erwachsene mit Insomnie nahmen im Schlaflabor eine einzige Dosis von 30 mg oder 300 mg CBN oder ein Placebo. Keine der Dosen veränderte das Hauptziel, die Wachzeit nach dem Einschlafen. Mit 300 mg schliefen die Teilnehmenden schneller ein und bewerteten ihren Schlaf besser; die Autoren fordern größere und längere Studien [4].

Bei CBD ergibt sich der deutlichste Bezug zum Schlaf aus den Nebenwirkungen: Schläfrigkeit gehört zu den häufigen Nebenwirkungen des verschreibungspflichtigen Präparats [1][9]. Das ist kein Beleg dafür, dass CBD Schlafstörungen behandelt. Die genannten Mengen beschreiben Studienbedingungen, keine Einnahmeempfehlung. Das größere Bild zeigt die Seite Cannabis und Schlaf.

CBD als Arzneimittel: die Evidenz bei Epilepsie

Die stärkste Evidenz für CBD betrifft zwei schwere kindliche Epilepsien. In einer Studie von 2017 mit 120 Kindern und jungen Erwachsenen mit Dravet-Syndrom sank die mittlere Zahl konvulsiver Anfälle pro Monat unter CBD von 12,4 auf 5,9, unter Placebo von 14,9 auf 14,1 [9]. Die FDA ließ 2018 ein gereinigtes CBD-Arzneimittel, Epidiolex, zu; es wird bei Anfällen durch Lennox-Gastaut-Syndrom, Dravet-Syndrom und tuberöse Sklerose eingesetzt [1]. CBD-Öle aus dem Handel sind nicht dasselbe Produkt, wie die Seite CBD und Epilepsie erklärt. CBN hat keine zugelassene medizinische Anwendung.

Nebenwirkungen und Sicherheit

In der Dravet-Studie traten unter CBD häufiger als unter Placebo unter anderem Durchfall, Erbrechen, Müdigkeit, Fieber, Schläfrigkeit und auffällige Leberwerte auf [9]. Die FDA warnt, dass CBD die Leber schädigen und die Wirkung anderer Medikamente verändern kann [1]. Die Sicherheit von CBN ist weit weniger untersucht: Die genannten Studien dauerten zwischen einer Nacht und einer Woche [3][4]. Wer andere Medikamente nimmt, sollte vor der Anwendung eines der beiden Stoffe ärztlichen oder pharmazeutischen Rat einholen.

Lassen sich CBN und CBD kombinieren?

Viele Produkte kombinieren beide. Die einzige Studie, die die Kombination testete, fand, dass 10, 20 oder 100 mg CBD zusätzlich zu 20 mg CBN die Schlafergebnisse gegenüber CBN allein nicht verbesserten [3]. Die Behauptung, beide wirkten zusammen besser, stützt sich eher auf Theorie, etwa den Entourage-Effekt, als auf Messungen.

Häufig gestellte Fragen

Ist CBN stärker als CBD?

Die beiden lassen sich nicht auf einer Skala messen. CBN bindet mit etwa einem Zehntel der Affinität von THC an den CB1-Rezeptor [5] und ist höchstens leicht psychoaktiv, während CBD nicht berauscht [8]. Beim Schlaf hat keiner der beiden eine nachgewiesene Wirkung.

Ist CBN oder CBD besser zum Schlafen?

Keines von beiden ist belegt. Eine Studie von 2024 fand, dass 20 mg CBN das nächtliche Aufwachen verringerte, den Hauptwert der Schlafqualität aber nicht signifikant verbesserte [3], und eine Studie von 2026 fand keine Veränderung der Wachzeit nach dem Einschlafen [4]. CBD führt Schläfrigkeit als Nebenwirkung, ist aber kein zugelassenes Schlafmittel [1].

Macht CBN high?

Nicht wie THC. Seine Affinität zum CB1-Rezeptor beträgt etwa ein Zehntel derjenigen von THC [5], und die meisten älteren Studien am Menschen fanden bei CBN allein keine klare cannabistypische Wirkung [2].

Ist CBN einfach altes THC?

Weitgehend ja. CBN entsteht, wenn THC an der Luft oxidiert; altes oder schlecht gelagertes Cannabis enthält deshalb mehr CBN und weniger THC [5].

Warum ist CBD ein zugelassenes Arzneimittel und CBN nicht?

Für CBD gibt es große randomisierte Studien bei schwerer Epilepsie, die 2018 zur Zulassung eines gereinigten CBD-Arzneimittels durch die FDA führten [9][1]. Für CBN gibt es bisher nur kleine Studien [2][4].

Quellen

1. US Food and Drug Administration. What you need to know (and what we are working to find out) about products containing cannabis or cannabis-derived compounds, including CBD. Consumer update. fda.gov
2. Corroon J. Cannabinol and sleep: separating fact from fiction. Cannabis and Cannabinoid Research. 2021;6(5):366-371. doi:10.1089/can.2021.0006
3. Bonn-Miller MO, Feldner MT, Bynion TM, Eglit GML, Brunstetter M, Kalaba M, Zvorsky I, Peters EN, Hennesy M. A double-blind, randomized, placebo-controlled study of the safety and effects of CBN with and without CBD on sleep quality. Experimental and Clinical Psychopharmacology. 2024;32(3):277-284. doi:10.1037/pha0000682
4. Lavender IG, Marshall NS, McCartney D, Cho G, Irwin C, Suraev A, Gordon R, Arnold JC, D'Rozario AL, Gordon CJ, Saini B, Sivam S, Zheng Y, Grunstein RR, Yee BJ, McGregor IS, Hoyos CM. Cannabinol for acute treatment of insomnia disorder in a randomized placebo-controlled crossover trial. Journal of Sleep Research. 2026;35(4):e70284. doi:10.1111/jsr.70284
5. Maioli C, Mattoteia D, Amin HIM, Minassi A, Caprioglio D. Cannabinol: history, syntheses, and biological profile of the greatest "minor" cannabinoid. Plants. 2022;11(21):2896. doi:10.3390/plants11212896
6. Taura F, Sirikantaramas S, Shoyama Y, Yoshikai K, Shoyama Y, Morimoto S. Cannabidiolic-acid synthase, the chemotype-determining enzyme in the fiber-type Cannabis sativa. FEBS Letters. 2007;581(16):2929-2934. doi:10.1016/j.febslet.2007.05.043
7. Pertwee RG. The diverse CB1 and CB2 receptor pharmacology of three plant cannabinoids: delta-9-tetrahydrocannabinol, cannabidiol and delta-9-tetrahydrocannabivarin. British Journal of Pharmacology. 2008;153(2):199-215. doi:10.1038/sj.bjp.0707442
8. World Health Organization. News briefing: 40th WHO Expert Committee on Drug Dependence. 13 September 2018. who.int
9. Devinsky O, Cross JH, Laux L, Marsh E, Miller I, Nabbout R, Scheffer IE, Thiele EA, Wright S. Trial of cannabidiol for drug-resistant seizures in the Dravet syndrome. New England Journal of Medicine. 2017;376(21):2011-2020. doi:10.1056/NEJMoa1611618

Mehr dazu: CBN, das verborgene Juwel der Cannabinoide, CBD (Cannabidiol), THC vs. CBD und der Entourage-Effekt.

Bildungsinformation über zwei Cannabinoide. Keine medizinische Beratung, keine Dosierungsanleitung und kein Produkttest.