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El cannabis puede ayudar a conciliar el sueño, pero a largo plazo el panorama es más complicado. Dormir es uno de los motivos más habituales por los que la gente recurre al cannabis, pero la evidencia es más escasa y más dispar de lo que su popularidad sugiere, sobre todo a largo plazo.
Qué dice la investigación
Algunos estudios indican que el THC puede acortar el tiempo que se tarda en dormirse a corto plazo. Sin embargo, el THC también tiende a reducir el sueño REM, y con el consumo habitual puede desarrollarse tolerancia a sus efectos sobre el sueño. Los efectos del CBD sobre el sueño son dispares y pueden depender de la dosis. En conjunto, la evidencia es limitada e incipiente.
La cuestión del CBN
El CBN se comercializa con insistencia como un cannabinoide “para dormir”, pero el respaldo científico de esa afirmación concreta es débil. Buena parte de la fama del CBN puede venir del cannabis envejecido y sedante, más que del propio CBN.
De un vistazo
Precauciones
Depender del cannabis cada noche puede generar tolerancia y alterar la arquitectura natural del sueño, y dejarlo puede provocar insomnio de rebote y sueños muy vívidos. El insomnio persistente merece una valoración adecuada en lugar de la automedicación.
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